今天吃饭吐出血丝怎么回事？（最近热衷于健身，是不是过量运动）
如果是吃饭导致的粘膜破损出现血丝是正常的现象，喝一些保护嗓子的药就没事了。如果以前有消化道方面的问题未治愈的话，那就要注意是否为胃出血或胃壁粘膜破损。估计你是前者，不用担心，如果以后还有类似状况，建议你去医院查查。
过量 上火 引起局部毛细血管扩张
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手术后一个月后能否健身
那早就能拉！
健身期间饮食上要注意什么问题
基本原则就是少食多餐，每次吃的量比较少，次数多一些，避免油腻的食物，多吃高蛋白的食物和蔬菜，比如说蔬菜沙拉配上5-10个生鸡蛋，这样就可以当成一顿饭。晚上千万不要吃太多，但是也不要有饿的感觉，提高营养含量就行。
按正常的食量就行 关键不在吃什么 而应该坚持运动 每周至少去健身房3次 最好是4到5次 每次的运动量都应在40分钟以上 因为运动20分钟后才会开始消耗脂肪 但不要天天去 应给肌肉和身体修整的时间 等锻炼了一段时间（比如一年后）可以考虑加大运动量...
健身后补充哪些营养能最有效的缓解疲劳?
吃点面包，喝一小盒牛奶最好，这样可以缓解疲劳。
洗个澡，打一炮，哈哈
如果你的条件好就喝红牛，其他的可以吃点水果
我想为偶哥讨个健身营养上的计划表
你应该详细说明你哥的现有身体状况，是保健还是调理什么的？可以联系我或说明详细情况，再来提问一次，我再根据情况给你建议
怎样合理健身才能?目前..
1不要过度就行 2膳食与锻炼合理科学 关于练习方案首先，每晚练习时，先选好你要上的重量，一开始不要太高，慢慢增加，每一种重量分为一组，每组练习到肌肉有一点点酸就停下来，一定要分组练习，不要一次性练完。每晚练完后，花几分钟甩一下手，走动一下！ 第二天最好不要再进行大重量的无氧运动，可选择打球或跑步等有氧运动调节，既可以减少皮下脂肪，增加练习效果，又可以调节肌肉反映！ 练健美一定要科学，才能事半功倍！切记急功近利，拉伤肌肉，以后根本提不上力量 有氧运动40分钟之后做无氧运动。总运动时间不能超过90分钟。 用方程表示有氧运动起到...