关于瑜伽的话话题

以前看过一本《瑜伽自学百科全书》，书的作者是蝉舟瑜伽馆教学总监林晓海，里面全是真人彩图示范，还有一张光盘。这本瑜伽书里常见瑜伽动作都有，感觉挺专业的。我还有一本《瑜伽祖本》，还没有看完就被朋友拿去了，很不错的书。对，网上也有很多学习瑜伽的视频，推荐印度瑜伽大师莫汉的《纯粹瑜伽》，真的是非常纯粹的瑜伽，相当专业，一边讲解一边示范，而且还有背景音乐。因为可能瑜伽要求人的柔韧性比较高，所以在中国大多都是女士练习瑜伽，其实瑜伽不分男女，那只是很多人的错误认识，所以支持你。不信你到瑜珈馆里看到男瑜伽教练会更多一点。最后给你一些建议：...

太难的动作不要做就好了啊，再说你说的x型腿事病理型的还是你自己觉得看着像啊，如果是病理型的那种对膝关节压迫大的就不要做了。



练瑜珈会使人的身体更健康，让人更有气质，和什么腿型没关系。


瑜珈可以塑型啊，练练对身体好的


当然可以了，做瑜伽跟X型腿没有任何关系的

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练习瑜加之前人们应该了解人体的脊柱是由33节脊椎构成的：7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎，5节骶椎，4节尾椎。它们联系着全身的各个系统，因此每一节脊椎的健康都会关系到全身各系统的健康。我们的身体就像一部功能强大的机器，机器由各种部件构成，缺一不可。强壮的骨骼是这部机器的基础，支撑着柔软的肌肉和韧带，肌肉附于骨的表面，与骨骼共同支持人体、保护体内器官和承担运动功能。只有当肌肉富有弹性，才能带动关节活动，才能维持人体稳固的姿势。而瑜伽姿势发挥的功能就是用最自然的方法使你慢慢伸展每一块肌肉，只有当肌肉拉长到足够的长度，动作才会变...

瑜伽可以仹胸，但是一定要坚持下来，不然很容易反弹，最好还配合适当的仹胸产品，推荐仹胸誷站  Wωω.155661。ｃ0M 上面有网友们根据自己经验推荐出来的仹胸产品和总结出来的仹胸方案希望你能够受用



双手合十放于胸前，有节奏的相互按压 这个动作只是美化胸部线条 对于变大没有什么效果 瑜伽中基本上没有可以丰胸的体位练习


不可以 可以减肥

近几年才兴起的，那限制去。只要掌握住度就行，不要伤了



只要身体健康条件允许，任何年龄段的人都可以练习瑜伽.....