怎么预防颈椎病？诸如体育运动或者按摩手法，，谢谢
简单方法挺有效：患者坐位头稍后仰，干毛巾叠成条状放在颈后，另一人在对面两手左右牵拉毛巾，强度适中，每晚牵拉300下，自己牵拉也行。{按摩.复位原理}
老哥给你找到的，嘿嘿
1、头手对抗训练
主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
2、“米”字操
方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回...
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吃过饭能练瑜伽吗？
对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
刚吃饭不能练瑜伽。
最好是过两小时在练习。
练习瑜伽时必须空腹，最好在进餐3小时后进行，且练习前最好排空膀胱。
练习瑜伽时穿着宽...
瑜伽是否人人都可以练
按理说是的，只是有些动作越小越好连柔韧度高点小时候。
怎样使骨盘变大？
多做“一字马”```
孕妇瑜伽什么时候练最好
在我们老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。那么孕妇练瑜伽安不安全呢?其实现在所有的产科医生均建议准妈妈们在产前要参加适度且温和的运动，不仅可缓解孕期产生的不适，而且还能有效的帮助生产及产后恢复的体力，而孕妇瑜伽正符合产前运动的需求。 怀孕中、后期，多数的孕妈咪会出现水肿、静脉曲张、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝盖疼痛等不适症状，出现这些症状的主要原因是随著怀孕周数的增加，体重也跟著增加，同时腹压也随之升高，如果孕妇的下半身没有足够的承托力，再加上错误的姿势，许多不适症状就会伴随而来。
瑜伽老师说道，为了...
什么可以解乏？？？？别说咖啡！最好是瑜伽一类的！
心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不...