最近不知道怎么了，起来就背痛，胳膊也很酸？
如果出现脖颈酸沉、上臂窜痛，指头发麻等症状，要怀疑是颈椎病。不知道你还有没有其它症状，比如说，视力模糊，头疼眩晕等？
几岁了？
如果疼痛没有缓解或消失，不要拖太久，尽快去看看医生。
是否锻炼过度,建议睡觉前泡个15-20分钟的热水澡
做梦了，心事重重
鬼上身了
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经常的背痛和胸口痛？
第一首先确定是否属于外伤，比如摔跟斗、打架、挨打等。如果不是，那么是否是典型性肺炎（走路、爬坡），胸口痛是不是你属于青春期乳房发育，月经来了痛经这些不？最好还是去医院，如果需要的话，我帮你介绍个我们本地的好点的医生。
最近老是会背痛而且会发冷则么回事？
脾胃虚寒吧，去看看中医吧
哪些运动可以缓解背痛
多运动，做做体操
户外运动
腰穿手术后8年、背痛是否有关
有关，快去看医生。