晚上睡不着觉？
快速睡眠八种方法 一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。
三、要抵消窗外噪音影响，不防在室内放些低沉的音乐。
四、打鼻鼾：有些睡眠问题可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾习惯的人，在睡中老是醒过来。据专家称，仰睡只会令问题恶化，得改变成侧睡，在睡衣后缝个袋，装个乒乓球，强迫自己不要回复仰睡姿势。
此外，导致打鼻鼾的原因，往往是喉头的脂肪组织阻碍着气管所致。假如你用砖头把床脚垫高约6～7厘米，对鼻鼾情况将大改善。
五、睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令人清醒，不易入睡。
六、呼吸障碍会加重失眠。敏感、感冒都会导致鼻塞，不妨先用些喷剂解决鼻塞问题。
七、日间做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，令你在晚上更易入睡。
八、醒来过早的时候，千万别躺在床上享受...
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我也有害怕的时候，为什么会害怕，就是要知道你害怕的时候在想什么。比如，是怕鬼。会记起以前看到过的一些鬼怪的东西，所以很害怕这些鬼怪的东西会出现在黑暗的环境里。当然，如果真会出现，谁都害怕呀，问题是在害怕的时候，也不会忘记了，可没有人真的看到过呀，难道别人没见过的东西我会看到。（还有了，如果有的话，我倒想知道是不是有法力的传在，因为这个世界上，我想得而不得到的东西，只有用法力来解决呢，但是那样的话我就是这个世界上再有本事的人了，我还怕什么了。）要不就是在曾经黑暗的时候发生过什么不开心的事了，是很不愉快的事情，让人一到这个时候...
人为什么会有恐惧？
恐惧是进化过程的遗留物，恐惧是必要的，举个例子，最基本的人类恐惧，密集型恐惧症，最早是为了让人类免于受伤害而产生的心理，因为很多有害有毒的生物或物质的样子就是密密麻麻一堆一片，还有基本视觉恐惧，无菌蟑螂没人愿意吃，但理性说没有问题，还有大便模型，人会主动远离，根本不会前去辨别真假，因为那是对自己有害的东西，恐惧心理的积极面就是保护你，消极一面是阻碍你的行动，更多的时候要听从理性。
天生
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1这么才能抑制住打人的冲动
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信...
我很害怕一个人在一个地方 特别是晚上、心里总会有莫名的恐惧。 然后晚上不想睡觉。可能对睡觉也怕吧。我怎么了
如果这种事情经常发生并且影响了你的正常生活，那么你有可能有些场所恐怖症。这种问题跟你以前的发生的某些与黑天的经历有关。如果你想解决这个问题，建议你做心理咨询。担心未知的恐惧，因为未知，所以恐惧，很多人都怕黑的 我也怕黑 只是害怕归害怕，对你的生活应该没什么影响，不必太介怀 ，尽量克服吧~O(∩_∩)O
可能你看的恐怖片太多了，应该看一些立志的电影，积极向上的，晚上不瞌睡最好运动运动，让自己累下来，还有孤独，要自己去锻炼！
神马个情况算是恋爱恐惧症？一次会给我留下这么大的阴影。。。。。？
其实每个人在人生路上都会有同样的经历；但是在我看来，最好的方法就是多跟朋友到外面去旅游散心，或者就是去K歌。都是很好的选择，但是绝对不可以把自己封闭起来。那样对自己身体不好，对家人也不好，我想你也不希望家人为你担心吧！只有自己勇敢的面对，人生本身就是一个很大的舞台，从那里摔倒就从那里爬起来。在爱情面前就要更加勇敢的面对，最后告诉你下啊！爱情是需要时间去考验的，不要过于随便的相信别人。但是如果一旦认定了以后就要一如既往的坚持，更要做到信任和坦诚相待！只有那样爱情才会长久。