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大家好；请问我总是心闷、心慌、胡思乱想、失眠、、、该怎样去调理自己呢

造成失眠有几个原因：一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．具体疗法：一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部...

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心慌该怎么办？

最好去做个心脏的检查，平时太劳累、压力太大都有可能造成这种现象，可以吃营养补给品啊，有时候身体不适就是营养素缺乏的一个体现，我奶奶心脏不好就一直在补充辅酶Q10，我是在泰怡康成给她买的美国ForeMost辅酶Q10，服用以后效果还不错，你可以去查一查
自觉心跳或心慌，在医学上称为心悸，可由于心脏搏动增强，心律失常或神经官能症所致。
（1）心脏搏动增强可以是生理性的，也可以是病理性的。生理性的心脏搏动增强，可见于健康人精神过度或强力劳动与锻炼时；或因大量吸烟、饮酒、喝浓茶、喝咖啡所致；也可见于应用一些药物，如麻黄素、阿托品或氨茶碱等。病理性的心脏搏动增强见于各种原因所致的心脏病以及其他疾病如贫...

突然间心慌，心跳加速，恶心

有没有胸部的疼痛？有没有眼睛黑朦、感觉周围转动的症状？近期有没有感冒？如果近期有感冒，有眩晕的话考虑迷路炎。如果没有感冒、眩晕，有胸部不适的话，考虑心律失常。如果以前也有过类似心慌并且有一定规律建议去做心电图看一下心率、心律和供血。排除以上可能考虑常时间近距离看电视引起的心眼反射，不用过于在意。希望我的回复你能采纳。

你这可能是阵法性心动过速，如果发作不频繁的话，没事，如果发作频繁就需要到医院检查一下看看是什么原因引起的。
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心慌缭乱，束手无策时候该怎么面对？？

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心...

失眠，焦虑，抑郁，挥之不去，我该怎么办？

每当你焦虑抑郁时，切记以下5个关键步骤：1、瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。 2、读一遍本文提及的8种认知扭曲的模式，准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。 3、用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。4、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。5、学会自我称赞，自我欣赏，...

为什么我的心跳的这么快？

如果你年纪比较大的话请看这段，如果你是青年的话直接跳过往下看。健康成人的正常心跳为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿正常心跳在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心跳超过100次（一般不超过160次/分）或婴幼儿超过150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心跳在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心跳低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心...