一天中合理的进餐时间是什么时候
专家称一天三餐不科学 每隔3小时就应吃顿饭 “最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。 之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长，不利于人体健康。 生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。 早餐：7点至8点 一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。 营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。 加餐：10点 到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。 午餐：1...
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人蹲一会儿猛地站起来晕了,怎么解决
这只是体位性低血压，尤其见于老人和动脉硬化，有血管病变的人，先查一个血常规，看看红细胞和血色素有无异常，若无一般只要每次久蹲后缓慢起身即可，其实就是正常成年人也会如此
这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。 在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！ 这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作...
体重直线下降怎么办？
增肥饮食要把握五项基本原则： 一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。 三、睡前...
因为我长的比较胖! 而且比较内向! 所以总感觉自己有点自卑!总也怀疑女孩子会觉得我胖!我该怎么办了?
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫...
脂肪的记忆到底有多久
减肥成功后，脂肪细胞不会变少，只会变小。普通人约有250-300亿个，而肥胖者约是正常人的3-5倍大。 保持\"不反弹\"的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。 一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再 \"复胖 \"的保障。 1 细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。 2 吃八分饱,不管出席 多么盛 大的宴会,不管有多么喜爱的食品,饮料(尤其是酒)不要没有限制 。 3 定时定量,少食多餐,把一天的量分成4-5餐,切饥饱不定,暴饮暴食。 4 早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定...
怎样吃很少的东西又能保持脑部营养
每天三杯果蔬汁加足够的蛋白质 和一部分碳水化合物 维生素 矿物质纤维素 水 其实王城公园大门西边约50米有一个营养餐吧 快捷方便
说心里话啊，脑力劳动跟体力劳动一样，都需要太多的能量了。这些能量依然能转化成脂肪。学习压力大的人不适合减肥。吃有营养的东西，也依然要保证肚子里面有粮食，不然很伤身。不建议吃补品，那东西有偏性，身体没毛病尽量食补。----------------------------------千万别饿着，对你来讲现在高考最重要，...