快冬季了 吃什么比较养生？？

我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法。结合这一养生特点，从现代营养学的角度来看，早春二月的膳食原则应该是高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食。所谓高蛋白就是要根据个人的具体情况适当地增加蛋白质高的食物的摄人量，结合春季养肝食春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。现介绍春季养肝的几种方法。 以脏补脏鸡为先 鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥...

保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。　　　　1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。　　2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。　　3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。　　4、 揉太阳穴：两手拇指放在...

高血压饮食食谱一、皮蛋粥主料：大米100克,松花蛋（鸭蛋）一个辅料：生姜2克,香菜5克调料：酱油5克,白酒3克,香油5克做法：1.大米淘洗干净加水煮成粥；2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料（酱油5克、酒3克、香油5克）腌渍一下；3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过；4. 香菜择洗干净切成段；5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。高血压饮食食谱二、玉米粥主料：玉米面（黄色）100克,黄豆面15克做法：1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜...

夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感,也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补,来一场瓜果大餐吧,让这些夏季养生食谱吃出好心情,好胃口,好身材!

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山药薏米粥。做法：到药房里买淮山药和薏米，等量按1：1分配，为了更好的吸收，可以把山药薏米打粉，然后再煮成粥。功效：对脾胃好，能调理好身体。简单有效


大枣；莲子。小米。熬粥喝，健脾和胃养神


1 生活规律，早睡早起，不抽烟喝酒咖啡，不吃油腻和垃圾食物。一定要吃早饭。三餐规律，吃饭慢，多咀嚼，不能吃喝太烫，容易得食管癌，很可怕大家都很难做到。 2 每天保证1000ML的水，每天早起喝杯...