如何隐藏好自己低落的不好的情绪？？？？？

治疗抑郁要以调养为主，药物为辅。
    具体方法：
    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 
    二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 
   全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
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人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为“情绪中暑当然，防治“情绪中暑”，心理调节也非常重要。俗话说:“心静自然凉”。故越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己...

引起失眠的原因失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每...

这是人在郁闷时碰到委屈的正常反应 不是病 抑郁症不是这个症状的 不用担心 你很正常的 心里委屈没地方发泄像楼上所说的找人说说或去做别的事发泄下 不过这不是最根本的方法 只是暂时忘了 不要烦恼啦 真相终将大白的 如果你能跟让你受委屈的人沟通好时再好不过了 也可以通过他人或别的方法让TA知道你受了委屈 而向你道歉 我觉得这才是让你心情根本好起来的方法


烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全...

人这一生过得好快啊！我还什么都没有取得就18了，小沈阳不是说了“一闭眼，一睁眼一天就过去了，一闭眼不睁眼，一辈子就过去了”我还没睁眼呢身边的人.事就都过去了，有时候想想：没啥！我都活了十几岁了，啥没见过，苦笑一下不开心的事就没了。身边的人好的坏的，都是一回事。我一生后悔的事不少!错过了不少人，现在想想挺后悔的。我会珍惜身边的每一天伴随着我走过的人，我为我喜欢的那些人默默祝福，而他们是否知道？你们一直在想什么？我不是你男友的首选,但是我绝对是你丈夫的第一人，可能现在说有点早，但是时间过得太快了。没给我一点考虑的机会，就那么一...