睡眠多梦而且易醒，外界的很小的声音都会惊醒，是什么原因？有什么方法调理一下吗？

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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我老婆也是这样




平行宇宙你好，我和你也是一样的状况呢，并且最近早上四点便醒了。 睡觉的时候必须戴眼罩和耳塞。从初中就开始了的。 神经衰弱的缘故，平时多运动，补充维生素B和谷维素。
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现代人动用劳动型体力少所致，尤其是男性。找机会出出汗，感到筋疲力竭为止。洗个热水澡，会自然入睡。
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焦虑，谷维素...