肌肉损伤导致下半身酸痛，背痛，屁股痛，如何在一天恢复体魄？

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最好先看看医生吃一下纽崔莱的维B和钙镁片。营养早餐：香蕉、苹果、牛奶、大豆或豆奶、纽崔来的蛋白质粉和倍立健+其它自己喜爱的食物+适当的运动+充足的睡眠.最好在11:30之前睡着，睡前不要吃东西。最最最重要的是天天开心，开心与不开心是由自己决定的


建议:如果得了病,最好还是去医院或者,专科\\诊所,接受正规的治疗!因为,病从小医,有些病本来只是早期,如果为了某些原因(节约等)只是到处问问,相信所谓的土办法等等,延误病情小病发展成大病,那个时候就不好了!處...

你可以叫你爱人或者朋友帮你按摩一下腿部后侧的腘窝处的中点也就是膝盖后侧，让他/她帮你把身体先俯卧在床上，然后按摩，按摩的时间大概要3-5分钟，你可以试试这个办法。


好好的休息几天

长期没运动。稍微运动大了。肌肉暂时受不了


缺钙


会是肩周发炎么？建议到医院看看医生。



碰着麻筋络


着凉转筋了


你是不是 晚上太厉害了啊

可能是累了或许站久了或躺多了，擦点药酒啊，去医院或药店看看是不是纽到了