失眠怎么办？
吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。 试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠： 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。 红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。 桂圆：性味甘温，无毒。桂...
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我妹最近睡眠障碍突出，多为入睡困难啊，情绪不佳，是不是患了抑郁症啊，广东广州去哪里检查确诊呢？
郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。
主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。所以要及时治疗，建议你妹妹赶紧去医院检查确诊一下啊！可以去广东省民安医院试试，他们在这方面可是权威机构，去他们那里准没有错。在越秀区农林下路那边的！
你好！
你问问...
入睡困难怎么办 好苦恼。。。
吃药。。
晚上睡觉前少吃辛辣食品 因为辣椒会使你兴奋 另外睡觉前再喝点牛奶就行了
我妹妹还是学生，这段时间晚上睡眠都不太好，上课人都没精神。
楼主照你所说你妹妹失眠挺严重的了啊，你妹妹还是学生，晚上休息不好的话，肯定会耽误学业的，楼主让你妹妹去医院治疗吧，我知道成都市青羊区中医医院在治疗失眠这类疾病上面很厉害的，他们医院有青羊五行平衡疗法，这种疗法治失眠见效快。希望你妹妹能早日康复。
这个会不会是因为压力大啊…我到快考试的时候也会这样。我妈是去卖中药的地方买熏依草来用热水泡脚。我觉得不错
失眠在成都市都江堰这边哪里能治啊，我妈妈晚上入睡很困难，睡后也容易醒.白天人没有精神，四肢无力。
楼主都江堰那边我不很了解也，不过要说治疗失眠的话，我个人觉得成都市青羊区中医医院治疗失眠挺不错的，他们那里有DNR多导睡眠检测系统，是专门检测失眠的，以前我邻居失眠就是在那里治好的，听说这个医院国庆节的时候可以在网上免费挂专家号，不用去医院排队了，又省钱又省时，楼主不妨国庆放假陪你妈妈到医院看一下啊，而且这个医院还是中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地，是一家60多年的公立医院，很权威的，地址就是成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答能够帮到你！
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失眠、脾气差，怎么办
可能是你最近心头有事。
首先，你必须要调整心态，否则就会形成一个不好的循环：越睡不好觉，就脾气越差，脾气越差，就越睡不好觉。调整心态是现代每个人必须要学会的一门社会学科目。
建议你白天多做些运动，比较轻松点的：跑步，游泳，听听纯音乐等等。还有和家里人或者身边人多沟通（这个人必须是你最值得相信的人），把你最近的情况和心情跟他（她）谈谈。
白天的体力消耗必然会影响你晚上的睡眠质量，之后如果还是睡不好，就先不要急着睡觉，起来在卧室小走，试着将自己的大脑形成真空。
越是想睡就越是心烦就越睡不着。所以，如果暂时睡不着就不要强勉自己非...