求助……………
每天多运动运动、白天多做点事、让身体感到疲劳、晚上睡觉就应该会很爽了
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前...
“求助……………” 的相关文章
为什么最近好嗜睡
这个我想应该是身体的问题了,可能是生物钟的关系,你们应该去医院检查一下
常见的嗜睡疾病，有睡眠呼吸暂停综合症、发作性昏睡症和夜间肌肉挛缩症等三种。所谓睡眠呼吸暂停综合症，是在睡觉当中有间歇性的呼吸停止，常合并有肥胖、大量鼾声和高血压，大部分病人都是成年男性，偶而也会有女性或小孩。家里如果有肥胖爱打呼的小朋友，上课中频频梦见周公，成绩老是挂在车尾，要注意他的扁桃腺和腺样体是不是太肥大了，他可能不是IQ不如人家，只不过是有了睡眠呼吸暂停综合症罢了。至于发作性昏睡症，也就是白天过度想睡觉，有的病人在...
嗜睡，是什么情况呢。
人为什么总想睡觉？有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常？除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，如果您有这些问题的困扰，您听我们慢慢道来。 &n...
4岁宝宝嗜睡，晚上发烧，是不是正常现象
根据患儿的病情描述，主要症状表现为出现咳嗽和发热的情况，已经给予相应的药物对症治疗，目前主要是咨询进一步治疗的问题。1、从患儿的病情特点看来，出现这样的情况首先要考虑可能是因为急性上呼吸道感染导致的症状不适，针对这种情况要及时在医生的指导给予相应的抗生素对症治疗。2、针对患儿出现嗜睡的情况可能并不是药物导致的反应，高热患儿比较容易出现身体虚弱和嗜睡的情况，这是比较正常的症状，不用过于担心，要注意充分休息。3、一般在发热症状控制后，输液的药物治疗可能会有所调整，建议及时和医生沟通，继续给予输液治疗，直到症状完全消失。 ...
胃疼，肚脐眼周围疼，小肚子左侧疼，嗜睡，
是胃，如果有条件去做给胃镜以便确诊，在未使用抗生素和胃药前做呼气试验
如何改变我身体的现状~~
我就是昆明人，同情你。。你这是季节性过敏性鼻炎给你一偏方：配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
这是用出来经验：用天然植物维生素C（建意用纽...