晚上睡不好，有点动静就醒，爱做梦。像没睡觉的感觉。早上醒来一点劲没有，整天没精神脚酸手软。心慌、胸闷，脑子沉、乱七八糟的、想睡又睡不着。不爱跟别人说话！白天感觉好累好累；无精打采！谁能救我！
你好！
我以前也和你一样。常失眠。。。。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。...
“晚上睡不好，有点动静就醒，爱做梦。像没睡觉的感觉。早上醒来一点劲没有，整天没精神脚酸手软。心慌、胸闷，脑子沉、乱七八糟的、想睡又睡不着。不爱跟别人说话！白天感觉好累好累；无精打采！谁能救我！” 的相关文章
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去看看医生 和神经衰弱的症状很相似 别胡思乱想 就行了
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心理问题
治疗头痛的物理疗法？
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不一定是心脏病，你去查一查是不是有低钾...
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