心慌，害怕应该怎么办
你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英...
“心慌，害怕应该怎么办” 的相关文章
献血完心慌头晕呕吐
我第一次献血也有这种情况，一般是献血后的不适应症，避免这种情况的话，献血前一定不能是空腹，并且要喝一点水，盐水或糖水都可以，但也不能太多哦，一两杯就够了，献血后一定要及时补充水分和糖分，比如吃点巧克力，糖果，或者直接白糖水都可以，另外，所处环境最好保持空气充足，献血后要保证足够的休息，针口三天左右不碰水。情况比较严重的话可能说明你的身体并不适合献血，可以上医院检查一下。
因为身体内的新陈代谢需要血液来提供营养，你把自己放了那么多血，血液循环的速度变慢了...
突然感觉心慌是为什么？
是的,想你这样的感觉很多人都有过,常常有人在夜间突然醒来的时候这样的感觉更加的强烈,其实这都是正常的,每个人都有害怕的意识,要想去解决这个问题唯一人方法就是尽可能的让自己充实起来,人一但充实了,心理就会有希望,就会有理想,这些都是排除内心空虚的方法.内心空虚也正是常常引起人们有危机感,心慌,恐惧的罪魁祸首. 当一个人有你希望有了理想并在不断地努力中的话,朋友,到那时不管是时间还是精力都不会允许再去心慌,再去恐惧再去害怕一些不可逃避也不应害怕的事情了! 祝你的人生能够充实无比,幸福美满.永远追逐你那不断升级的梦!
...
突然心慌是怎么回事？
我也经常这样的心慌，很多时候是担心家里人出什么事，很多时候会心情很不好会心急。我的医生是这样给我说的，不知道你怎么看。
焦虑症可能是肾虚引起的，或者长期熬夜，使用了含有兴奋效果的食品（咖啡）导致低血糖，高血压，心脏压力过大从而心悸，也可能是长期宅在家里与人交流过少，在运动过程中忽然受人关注而产生的心理不适应，只要注意广泛与人交流，纠正不正确的生活习惯，久了就会好。
为什么现在荡秋千感觉心慌头晕？以前不这样的
很多人有头晕的毛病，多是一段时间便好，所以很多人并不看医生，长时间的头晕对学习工作生活都有影响，现在我们来了解一下头晕的原因及一些简单的治疗方法，饮食疗法。
头晕 ，在中医多是气血虚的表现。头脑昏晕感觉自身或周围景物旋转，甚至恶心呕吐之证。《医碥·眩晕》：“晕与运同，旋转也，所见之物皆旋转如飞，世谓之头旋是也。”《慎斋遗书》卷九：“头晕，有肾虚而阳无所附者；有血虚火升者；有脾虚生痰者；有寒凉伤其中气，不能升发，故上焦元气虚而晕者；有肺虚肝木无制而晕者。”肾阴虚，阳无所附者，用六味汤...
怎样提高自己的心理承能力啊 救救我~
当你情绪低落时，要学会及时调整不良的状态。外出旅游，看看美丽风景有利于心情愉快；唱歌、跳舞有利于调节心态；钓鱼、下棋让人心绪平静；寻找朋友或家人倾诉心中的不快，更能使人抛弃烦恼......希望你能找到多中自我调适心理状态的方法，让自己身心健康，愉快地度过每一天！ 可能现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很烦恼。 适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，...