怀孕八个月了，体重增长很快

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一...

多喝牛奶，多吃蛋白质含量高的食物，多锻炼上半身的肌肉 ，多做一些俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等肌肉强化训练。


食补： 多吃鸡蛋清。不要吃蛋黄（这个很重要一般健美选手一天要吃50－100个蛋清） 多吃牛肉最好是牛腱子肉。多喝高汤。 睡前喝牛奶。 训练方面： 多做肌肉强化类的训练。如冲刺跑。俯卧撑。 如果你能坚持这样1个月。估计的肌肉要比你们教练发达了.你吃得很多吗?那一定是肠胃问题,建议你去看中医,调理一下.我就是这样的.

确实有些超重了，一般婴儿在第一个月体重增长不会太明显，因为有生理消瘦期，能增重在1.5公斤就已经很不简单了。每个孩子的发育生长情况都会有所不同。
以后速度就会增快了，一般在每月1-2公斤左右，但也受季节、气候等等各种因素的影响，半岁后比半岁前慢一些，满1岁就还要慢一些，以此类推。婴幼儿时期是人生长发育的第一个高峰期。



超重了


其实这很正常的，没事，刚出生的孩子和是和大孩子有点不同...

平均体重是14.5斤,身高是65.3CM，你可以给宝宝增加点蛋黄，菜汁，水果汁，米粉，肉泥都可以的．

别胡说了！晚上睡前决不能做激烈运动！不然时间长了肌肉会萎缩的！早上六到七点，用臂力器，加上伏卧撑！


俯卧撑


晚上做雅龄，可以是手壁，胸肌，都有劲


买一对哑呤，在网络上看看哑呤的锻炼方式，最好少次数，多重量


我练手臂都是空手握拳反复快速的效果...