体质变弱。如何调养锻炼回去。
应该说你的身体基础还是好的，这是因为这几年身体严重透支，身体的机能开始下降，04年你的体重就属于是超重的（你的标准体重应是152斤），超重将近30斤，再增加40斤，身体的骨骼超负荷，特别是腰椎。想有好的身体首先要有规律的生活，烟酒尽量不沾，让身体得到充分的休息和调养，控制体重，4年体重增加40斤，身体的各项器官负担增加，在保证营养的基础上尽量饮食清淡，减轻肠胃的负担，有控制的将体重降下来；适当坚持锻炼增强心肺功能、身体的协调能力和耐力。这主要靠自己的毅力去坚持，坚持健康生活方式，不需要用药。
建议远离药物，坚持自然健康的生活方式。打打太极拳，练练呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部...
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耳膜胀痛能什么办法治疗
去五官科看下 高度怀疑中耳炎 ，1.成药 （1）头孢拉定胶囊，每次1-2粒，每日4次。 （2）龙胆泻肝丸，每次9克，每日3次。 （3）黄连上清片，每次4片，每日3次。 （4）穿心莲内脂片，每次4片，每日3次。 2.单验方 （1）忍冬藤30克、生甘草10克、煎服每日1剂，连服3-4日。 （2）蒲公英、车前草、紫地丁各30克，每日1剂，分3次煎服，连服3-4日。 （3）野菊花12克、天葵子10克、丹参15克、泽泻15克、白花蛇舌草30克，分2次煎服。 3.食疗方 （1）糖冬瓜30克、鲜九龙吐珠叶13片，用1大碗水煎成半碗，每日...
为什么月经前会乳房胀痛？
许多妇女在月经前常有乳房胀痛的症状，较敏感的患者常会问到需不需要治疗？一般来说，月经前三天乳房有胀痛，可能是告知月经将要来潮或有初期怀孕，这是正常现象。但是有些人太早出现乳房胀痛，如月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，而且穿内衣或触摸到皆会痛，这种现象是病态，要尽早治疗，否则很容易产生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。
正常的女性乳房组织在来月经前都会有轻微的发胀现象，这是因为乳腺组织受到激素的影响而出现的增粗增大，如果只是轻微的发胀，并没有出现疼痛感，则不...
吃了吗丁啉我怎么还胀痛呢？
如果附近有药店的话`买一片达喜吃了看看`应该就好了`
吗丁啉只是促进胃动力的药物，它是帮助你消化的，你这样的情况最好去医院检查下，有可能是溃疡
吗丁啉不是万能药，你吃点中成药，比如木香顺气丸嘛
胃肠炎应该注意什么
饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过...
经前乳房发胀怎么解决？
经前发胀、痛一般属正常情况，从中医来讲，是情绪上或是精神压力所致，平时要放松心情即可，如乳胀加重，结块不规则，不活动，按压不痛，并在长大。应速就医检查， 我说学的就是这样，一条就是别在月经来时就造成紧张。检查。
经前乳胀（小叶增生、纤维瘤） 病因症状 经前乳胀指月经来临前2－3天，甚至10几天，乳房一侧或二侧胀痛难忍。有的 尚见硬块存在，触之胀疼明显；有的人的乳头特别疼痛，刺痒厉害，不能近衣。然 而在月经干净后大多数人症状消失。少数人硬块仅仅是减少或...