早餐吃什么营养又健康？
自己懒，有再好的早餐不去吃也没有办法呀，营养餐最好能包括七大基本营养素：水、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪、碳水化合物。我现在在吃的早餐觉得很营养，而且做起来也很方便，配料：一个白煮蛋、一勺纽崔莱蛋白质粉、一对纽崔莱倍力健片、一杯牛奶，放到搅拌机里搅拌即可，五分钟就可以搞定。
你的早餐让你活力十足，还是愈吃愈昏沉？我们归纳了现代人常吃的四大类早餐，你看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。烧饼油条族豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实并不一定如此。
烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约２３０至２５０卡，其中约２５％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质品质...
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嗜睡怎么办?
春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。 春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。 专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因: 1...
头晕、嗜睡、记忆力减退
年轻人的头晕，记忆力下降应该考虑颈椎病，尤其是环枢关节错位引起的颈椎病，影响脑的血液供应，故而出现头晕！广东省第二中医院-针灸康复科-刘建主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
嗜睡 睡得的久～！
几种原因：1是习惯，假期的或者以前的时间表没改过来，比如你假期9点左右起来，所以现在就很困。2是睡眠没质量，睡得很浅吧，就象没睡着的那样，表现为做梦。3大概是自身原因，年轻人就是嗜睡。 所以我的建议为改变下生活习惯，每天5。6点起床，和杯咖啡或者茶，溜溜狗，跑跑步，回来就做早餐。吃完工作，中午午休。晚上可以早点睡，改变一下也好！（早上起来吃个苹果可以提神,比喝咖啡好 ）这个建议也很不错！实在不行改下作息时间，坐在那里都会困的```
很好啊,继续保持 ...
问个心理问题
你的这个问题其实很难用一种简单的方式告诉你，所以我想将什么是抑郁症的症状的几点心情表现形式提供给你，以供你对照参考，另外我想告诉你的是就要正确地认识抑郁和抑郁症的关系，切不要自己瞎琢磨，如果需要还是应该找专业的心理咨询医生以及正规的医院做过检查，这样对自己对家人都是一种负责任的方法，要相信科学！下面我就将关于抑郁症的六种主要表现提供给你！ 抑郁症的六种主要表现 抑郁症的基本表现是心情低落。通俗地说，就是...
手术后的服药量
你好！有的病人在术后短时间内会出现嗜睡和体重上涨现象，并不是因为药物原因，过段时间会好的。请严格按照病人出院时我们给他下的医嘱服药，不要自己给他减药，否则会影响手术效果。目前病人还需要药物辅助治疗，暂时不要给他减药。注意：减药一定要在医生指导下进行，你可就近带他去附近医院检查就诊，也可以来我处复诊。上海瑞金医院-功能神经外科-孙伯民副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>