因为学习或工作原因，需要长时间面对电脑，导致眼睛很疲劳，怎样缓解?（前提：不喜欢用眼药水和滴眼露，所居住的环境也不适合种植仙人球或仙人掌之内的针型植物）。请问哪位有比较好的方法咧？

去医院查个眼压，排除眼压升高引起的眼痛，剩下就是屈光性眼痛，或者疲劳性眼痛，这些都是因为眼肌肉疲劳引起调节障碍引起，你需要好好地休息且保养眼睛。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考： 1）在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。 2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。




那你就上一个小时的网就去洗一下脸呀,让自己清醒一下,这样也有会精神的,对你眼也有好处,要不就是工作长了就到处走走!!

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