最近睡眠不好是怎么了
(1)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。 (2)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。 (3)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。 (4)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。 (5)有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法,持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。 (6)避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。 (7)调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。
睡觉时不要想太多，假如镇时想的特别多麽发控制的话，就只有让眼睛疲惫，想睁一只眼睛看电视或者手...
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吃不下饭总睡觉?
就是心里有事,不开心了,总生活在压抑的环境中就会这样,有时不要太在意别人说的话,路是自己走的,坚持做自己想做的,不去想太多,祝天天开心
一次吃了20多片阿普唑仑片，一直昏睡，多长时间能好过来？
晕，这是佳静 啊 谁这么想不开，慢慢等吧，可能连医生都说不清，没有人试过
应该去医院进行检查，后果严重
两个月宝宝体温38.7度,怎么治疗
不知道他烧多长时间了，也不知道你给没给他吃什么药呀，如果烧了没多长时间还吃了退烧药了睡是正常的，如果烧了一天了，也没吃药那就不好了，马上送医院吧。
肯定要到医院看医生，检查下然后治疗，不要随便吃药。
速看医生,因为小孩太小.
抑郁症复发整天昏睡拒绝任何冶疗一个多月时间
如果是严重的抑郁，如有自伤自杀倾向等，可能需要强制治疗。具体您可先到门诊咨询，或通过电话咨询，帮您判断下一步诊疗措施。初次联系我的患者可以先在网上留下比较详细的文字资料，再预约我的电话咨询时间，这样可以比较好地保证您咨询的效率。咨询预约电话4006-406-120北京大学第六医院-精神科-李雪霓副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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抑郁症可能.但是有的人症状不是...
吃10颗安眠药能睡几天？
不一定 严重失眠的可能连十分钟都睡不了 一般正常人的话 在很安静的环境能睡个2天左右吧 但是吃多了那玩意对身体不好
想谁个好觉不一定要吃安眠药有时安眠药吃多了相反会使人兴奋再说睡觉不需要连续睡两三天，那样会使人更累 如果觉得自己睡眠不够，睡个10-12小时就足够了 耐心看下面一些方法希望对你有帮助睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱...