两腿肌肉怎么会有酸痛现象？

运动完一定要做按摩放松，这样可以帮助分解肌肉中造成酸胀的乳酸。


剧烈运动前先做个热身，譬如慢跑什么的。运动过程中多次少量饮水。

那是正常生理反应，是因为锻炼时有氧呼吸不能完全供应机体所需，肌肉进行无氧呼吸来补偿，代谢产物是乳酸，会对肌肉有刺激作用，由于机体保持内环境稳态。会将乳酸分解，当分解完就不疼了。最好的解决办法是多锻炼。


这个要看个人的体质状况而定了
我觉得如果很久没锻炼的话，锻炼完后可以用热水稍加盐泡脚这样可以减少酸痛，并且睡觉时把脚垫高。高于心脏。这样也有助于舒缓酸痛
我就是经常这样做，很有效的，你试试看


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最好不要继续剧烈运动 以免造成肌肉劳损, 也别想什么捷径方法缓解痛楚 因为酸痛是正常的 最好自己用手按摩


轻拍大腿小腿


喝点酸奶 牛肉 好好休息


坐一会儿，去洗个热水澡，睡会…可能舒服点


喝点葡萄糖水可以缓解疲劳。
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插点药酒休息几天，大概一个星期就会好！尽量不要在使用到腹部肌肉。没有药酒就插白酒。记得多吃些蛋白质和维生素帮助加速恢复

天气湿热有时候会出现；大运动量的锻炼常会伴随局部的酸疼感；一段时间身体内过度燥热也也是有可能引发关节疼痛，尤其的肩膀……


是不是扭伤了？贴膏药试试。


你的属于肌肉慢性劳损,通过按摩和运动锻炼都可以减轻的,做小针刀简直是小题大做,上面的那位怎么不提倡人家打封闭啊,用最简单的办法就是运动锻炼,在电脑旁边待一个小时后 活动一下脖子等等运动

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