要如何才不会出现缺钙的症状？ 近期缺钙，会出现注意力不集中，打瞌睡，四肢无力的症状？有什么好的建议
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。补钙效果最快，吸收率最高的还是国外的优力钙，荣获七国专利产品，也是国足的专用补剂，我可以帮你从海外代购，价格也不贵，比国内的一些补钙品牌还便宜
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为什么早上起床觉得四肢无力?
朋友您好！ “四肢无力”，可能是： 1、就疾病而言，诱因可有：低血糖、低血压、高血压、糖尿病、肌无力病等。 2、就生活、工作、学习而言：劳累过渡，休息不好，压力大，精神紧张，情绪低下，思虑过多，等心理因素。 3是不是晚上做梦了 做梦一般会导致这种状况 如果是这样的话 最好睡觉前喝点热牛奶 用温水炮泡脚 从而保证睡眠 也和最近的工作疲劳等有关 请您先自查“病因”，再好针对“治疗”
身体出现短暂性四肢无力
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。 6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。 7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢，弯曲向上，...
怎样才能治愈抑郁症呢，治愈抑郁症最有效的方法是什么？广州治疗抑郁症哪家医院最好？
您好， 广州治疗抑郁症哪家医院最好？ 如果您目前有较严重的抑郁症，可以短期内服用抗抑郁药物。目前，国际上抑郁症的治疗仍然是抗抑郁药治疗为主、心理治疗为辅的治疗原则，在北美、欧洲以及亚洲都是如此。需要强调指出，服用抗抑郁药的明显疗效需要2~4周后才明显，大部分患者最终都能治愈。如果还有疑问，可以咨询广州治疗抑郁症专业的医院【广州紫荆医院精神疾病治疗中心】的24小时在线专家。祝您健康。。
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我姥爷昨夜在12点多，突然(心中一惊，出奇的害怕，注:没受过刺激)身体忽冷，四肢无力，头晕，颈椎腰腿痛，过一会有热了，请问这是什么病？
有心悸的倾向。
心惊—心慌感，猛然的刺激感。
害怕—濒死感，和心肌去缺血缺氧有关。
肢体冷、无力、头晕—血液灌注不足
肌肉关节疼痛—组织缺血引起的功能损害发生痛觉反射。
老年人代谢减慢，器官功能减退，夜间静息状态下也可发生心率减慢，导致一过性心肌缺血，（只有一下，又恢复正常）从而身体各部分循环缺血，出现这些体征。
心悸的病因尚未清楚，不能说就是心脏病，正常人有时也会出现。
其他有可能是小血栓，堵塞血管。癫痫
老年人身体弱，多注意休息，少吃刺激性食物，戒烟酒。注意每天都要坚持锻炼身体，提高身体素质。避免感染，感冒对于老年人...
颈、肩、背疼痛，四肢发软，憋涨无力。
我也是山西的，您的情况考虑是慢性颈胸腰背软组织损伤，建议行椎板、小关节、横突经皮骨骼肌附着点松解术+温热治疗+针对性功能锻炼，应该效果不错。点击这里查看我的门诊时间上海同济医院-疼痛诊疗科-谢卫东副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>