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首先医院医生现在说手术松解肌肉粘连，有点早了！~一般关节附近的骨折都会引起关节强直，僵硬，活动锻炼膝关节会疼痛~！别说锻炼9天，你应该忍住疼痛，加强锻炼，可以用活血的中药或热水侵泡，熏洗后赶紧活动锻炼！~这个过程是漫长的，不过你才39天，时间还不长，应该锻炼锻炼就过来的，我是一名骨科医生，我的病人有的关节石膏固定3个月，加强锻炼还能过来！~一般半年后锻炼不过来，就很难锻炼了，过一年就定型了！所以说你现在赶紧加强锻炼，忍住疼！因为你的手术时间还不长，先不要下床走过多的路，主要是锻炼打弯！站在床边手扶住床头使劲往下蹲，反复练习...

您存在髌骨倾斜，引起髌股外侧高压（ELPS或LCPS），必要时应该关节镜下手术松解髌骨外侧支持带。髌骨软骨局限退变缺损，必要时可行自体或异体骨软骨移植（ACT/ACT）最好带上资料到门诊来检查。中国中医科学院望京医院-运动医学科-李智尧主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可以先吃些止痛药之类的看看了，比如说西乐葆，同时你可以吃一些抗抗骨质疏松的药物，如果效果仍然不好的话可以到我们医院门诊就诊，就诊时请带X线检查片。便于我们诊断和给出治疗意见。南方关节外科中心网站是骨与关节疾患知识的权威网站，在此网站上您可以了解骨与关节疾病的科普知识与专业知识，观看手术录像，尤其是人工关节置换方面的知识更为详尽。了解更多相关知识，请点击进入南方关节外科中心网站：www.shizhanjun.com.南方医科大学南方医院-关节外科中心-史占军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

距骨陈旧性骨折,本身愈合能力差,不愈合可能性极大,阅片已有骨关节炎表现,踝关节融合是经济实用的首选方案.温州医学院附属第二医院-创伤骨科-洪建军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

给你推荐几种缓解关节疼痛的方法：1,缓步行走。缓步行走应坚持2～3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。2,骑自行车。每天30～40分钟的骑车运动，可以使膝痛者收到意想不到的疗效。3,慢跑。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。4,高位马步。两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。5,仰卧抬腿。腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后...