脚怀韧带经常严重拉伤如何避免和预防？
尽量使脚步少用点力.. 少进点水... 在去医院拍下脚片子..
唯一的办法 也是最有效的防止办法就是 打什么篮球啊 打打乒乓球不就OK了吗 笨
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脚踝韧带扭伤快速恢复方法？
踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止。 第六阶段：从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤...
习惯性裸关节扭伤要怎么保护？扭伤后应该怎么才能快速的恢复韧带？
这为朋友你好，你的这个情况在临床上是比较常见的韧带疏松。我想问哈你，在你受伤后是不是过早的活动了呢？如果你当时能够打石膏休息2~3个月的哈，相信你也不会有现在的情况了。 现在我给你二个选择：A 保守治疗：打上石膏休息，结合药物治疗. B 手术治疗：应用手术疗法将韧带收缩，已达到治愈。
没事的打球时穿好球鞋多注意点是不会在出现这样的问题的
踝关节扭伤了怎么办？骨头没问题的！
不是裂骨缝了八，韧带拉伤也很麻烦的，我当初膝盖骨错位都躺1个多月，劝你还是静养几天，如果发炎会很严重的，当初我摔的第3天就出去了趟，结果回来第2天重度发烧。用冰敷下八，能好一点。一般要2周以上,如果没有休息就去参加剧烈运动,只会加重伤情,反反复复可能造成习惯性拉伤,严重时可造成韧带断裂,那样可能至少要休息1—2个月
用绷带或者夹板外固定一下，患肢抬高，开始热敷局部，加速消肿，可以吃些活血化瘀 续筋接骨的中成药，也可以考虑外用膏药。
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脚踝韧带受伤了怎么恢复??
24小时内用冰敷30分钟，并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油会好得快些，48小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。如果不怕吃药，可以服用一些活血化瘀的跌打中成药（伤后就可以服用，不受时间限制）。伤后可以抬高伤肢，以利消肿（白天坐时候可以脚搭桌子，晚上睡觉可以用爹好的棉被托高）。忌讳一些酸辣刺激饮食，如果只是一般的软组织伤，还过一段时间就好了.
打篮球脚歪了怎么办？
脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
严格制动。伤后24小时之内冷敷，减小血肿形成，此时期切忌使用红花油止疼膏等活血剂。24小时之外热敷促进血液循环，加速血肿的消退，此时期可用活血化瘀药剂。打篮球受的伤一般不会骨折，因为人的神经系统存在保护性反射，即屈肌反射和对侧伸肌反射。晚上休息患侧稍微垫高促进血液回...