心里总是感觉很紧张。刚找了个工作怎么也学不会,我感觉我得了恐惧症,别人给我说的我听过就忘记了,我现在快疯了,求专家救救我。
开始的时候每个人都是这样的,静下心来好好学习吧!不要认为自己不行,给自己点信心,这段时间一过,你自然就好了!
是你过度紧张.大脑空白.即使听了也听不进去!
你缺乏自信和经验.
找个知己,好好谈谈啊
你越是想恐慌就越是恐慌。要淡定。如果听了就忘记就拿笔和本里记录下来。不要紧张。紧张会导致你恐惧。坦然面对。
我不是专家,但能给你点意见。最近是不是发生了什么事,心里变的压抑,导致不会,还有最近是否有失眠的状态,如果不快调解的话,对身体和大脑有有坏处,或者是你的心里作用,想的多,总是怕做的不好,怕有闪失, 调解好心态,每个人都有第一次的接触,刚开始不熟悉,慢慢时间长点就没有事了,听不进去,可能是工作前,或者是工作后,想的太多好...
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怎么样可以克服恐惧?
恐惧来自你的内心,是心里对未知事和物的害怕和恐慌,因为你无法预知。要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧。二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧。四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快。五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等。来自轲奇的回答这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心!
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怎么样治疗缓解社交恐惧症(除药物之外)
一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大...
大家说说恐惧症都有哪些具体的症状呢,我怀疑我姐姐有恐惧症了?
恐惧症的表现为当进入一些特殊环境时就会不自主产生恐惧感。包括空旷的广场、拥挤的公共场所、封闭的环境等,如球场、商店、剧场、公路、电梯、公共汽车、火车、黑暗等。楼主怀疑你姐姐有恐惧症的话,去医院检查一下吧,要真是恐惧症就要及时治疗,建议去成都市青羊区中医医院看看吧,这个医院治疗恐惧症这类疾病挺权威的,有需要的话就过去看看吧。
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把她当作小学生,从言行上去鼓励她,她需要榜样的力...
广州哪家医院治疗癫痫好?
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