怎麽做好一件事？ 怎麽克服被人看着就紧张？
如同画一根线,前面的还没画完,后面的都已想好了,要有超越思维,否则跟不上节奏的.也不是越快越好,太快了,相对于正确的节奏就慢了. 你必须保持恒常之心。遇事不急不躁，这样你在判断事情时候就不会为自己的心所迷惑而有所偏差。即使精神平静，肉体也不可以放松；即使肉体松弛，精神也不可以懈怠。不要让你的身体影响你的精神，也不要让你的精神影响你的肉体。过分的懈怠或者过分的紧张皆非应有之态，都是属于意志薄弱的表现。别让别人窥破你的心态！矮子的心态要象个壮汉，壮汉的心态要象个矮子。无论你的体形怎么样，都不要被它固有的反应所误导。
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，...
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首次坐飞机如何克服恐惧心理？
一、乘机前要保证充足的睡眠，良好的睡眠可以保证体内各个器官处于正常自然的工作状态，使精神愉悦。睡眠不足会使脑部缺氧，而引发昏沉等不适感。 二、登机前既不可饱食也不可空腹。飞机在高空飞行，受外界环境气压的影响，使舱外气压明显高于舱内，这种压迫力直接作用于人体，如进食过饱会加重饱涨感，容易出现腹痛、腹涨、恶心等不适感，空腹也不好，可因飞机在急速转弯时体内器官随之快速位移，出现较明显的“离心感觉”。最好保持在5-6成饱，可适当将腰带或安全带稍微束紧一些，以固定体内器官避免快速位移。 三、选择食物应注意的问题：在乘机前，应适量吃些...
要上班时为什么有种恐惧的感觉？
一是要带着责任做工作。责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映。责任感虽然无形无状、难触难摸，但是力量巨大，影响深远。一个人有顾责任感，就有积极主动的态度，深入扎实的作风、认真负责的精神；就有不甘落后的志气、百折不挠的勇气和奋力开拓的锐气；就会有信心、有决心、有恒心；就可以出思路、出办法、出成绩。就大多数人的工作而言，绝大部分是平凡、具体、琐碎的，看似简单位和容易，而把认为简单的事情年复一 年地都做好，就是不简单；把认为容易的事一件一件地落实好，就是不容易。就是不容易。这就需要责任感，有责任感的人受人尊重、招...
心理医生进，我该怎么办？
从朋友的自述中其实还可以看出一点但好像被朋友自己忽略了！朋友有潜意识层面是有非常好的自愈能力的也非常会舒缓和总结压力的来源以朋友自己总结的各个症状都较为贴近自己的诊断只要设定实施方案并逐步矫正就好由于在一个恐惧，紧张的环境长大，连唯一的宣泄方式也被否定。幼小的心灵将原本想要依靠的山梁般的父爱，潜移默化的转化为压在内心的巨石而不愿面对，渐而对自己越来越没有自信，总在质疑自己。又常因独处的时间较多没人陪，而形成自我对近乎所有的心理活动会指向自己，漫无边际的假想、猜忌。朋友的种种表现：不接受自己的阴茎短小做任何事不能集中精力害怕...
晚上睡觉经常做梦，而且会有噩梦，怎么办，可以不做噩梦吗？
做噩梦的原因，有生理和心理两种诱因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。 从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做噩梦。 偶尔做噩梦，并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时分析噩梦产生可能出现的原因,长期噩梦极不利身心健康发展。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全...
大家说说恐惧症都有哪些具体的症状呢，我怀疑我姐姐有恐惧症了？
恐惧症的表现为当进入一些特殊环境时就会不自主产生恐惧感。包括空旷的广场、拥挤的公共场所、封闭的环境等，如球场、商店、剧场、公路、电梯、公共汽车、火车、黑暗等。楼主怀疑你姐姐有恐惧症的话，去医院检查一下吧，要真是恐惧症就要及时治疗，建议去成都市青羊区中医医院看看吧，这个医院治疗恐惧症这类疾病挺权威的，有需要的话就过去看看吧。
北京醫院
把她当作小学生，从言行上去鼓励她，她需要榜样的力...