怎样治疗失眠
不要想太多，多做体力劳动或是多参加户外运动。吃清淡的食物，反正你不是更年期，一定是心事重。小样，怎么还失眠了？照顾好自己啊？有心事啊？
给你点切实可行的方法把，其他的你不一定能做到。首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 除了这些，还有一些非常实用的。1、不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于何时上床睡觉，不妨让身体来告诉你。当你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越来越沉重的时候，就应该上床睡觉了。若你一直不去理睬这些讯号，睡意...
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人为什么产生恐惧？
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如何克服晕血，晕针？
晕血并非器质性疾病，而是一种心理疾病，属于恐惧症中的一种。 常见的恐惧症主要有场所恐惧、社交恐惧、特异恐惧三种。晕血症属于特异恐惧。特异恐惧患者不近情理地害怕某个具体的情境或事物，一旦暴露于这种情境或正视这种事物时，就会产生严重的压抑感和恐惧感。 克服恐惧的方式主要是认知———行为治疗。心理治疗师通常让患者直接面对所恐惧的物品或场所，用暴露法消除恐惧体验，或者运用系统脱敏法逐步降低对所恐惧的事物或情境的敏感程度，使患者渐进地从容面对所恐惧的对象，克服恐惧。 晕血症又叫“血液恐怖症”，是一种特殊处境中的精神障碍，此症与怕见蛇...
晕车晕的厉害
晕车好难受 防治有妙招
一·身心要放松：不要紧张，不要总想到会晕车，最好找其他人聊天，以分散注意力。
二·充足的睡眠：坐车前应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
三·不宜空腹或过饱：乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化·含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。
四·座位的选择：旅行时坐在车内的前座，尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。
五·行车勿阅读：在车辆行进时，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠，千万不要阅读书报杂志。
六·保持空气的流通：将车窗...
梦到底是怎么回事啊？昨晚做那梦一想起来就恐惧…
梦属于灵魂医学范畴，是由内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经细胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。 我国古代思想家和医学家不仅认识到物理因素和生理因素可导致梦境，而且认识到心理因素也可导致做梦。有哪些心理因素会引起人的梦境呢？从我国古代思想家和医学家的言论来看，感知、记忆、思虑、情感、性格都会影响梦的产生及梦的内容。但论述较多的是思虑、情感、性格对梦的影响。（1）思虑致梦。我国古代思想家几乎毫无例外地认为日有所思，夜有所梦。东汉时期的王符就认...
为什么人有时间会产生恐惧心理?
总的来说，现代心理学家发现，人与动物之间最大的差别在于，人对不存在的东西会产生恐惧——他们自己也对这种现象感到奇怪，因为他们不知这种恐惧从何而来。探查这个问题是非常有意义的，它比我们探查一部作品更能有效地触及心灵的秘密通道。照英国神学家詹姆士·里德的说法，“许多恐惧都是来自我们对我们生活于其中的世界不理解，来自这个世界对我们的控制。”“为了实现完满的人生，需要我们做的第一事情就是去获得控制恐惧的力量。”在现代社会，恐惧越来越有力地折磨着我们，到了每一个人都无法规避的地步，这让我想起十九世纪英国诗人和散文家麦尔兹同他的朋友一...