三七片 什么牌子的好

组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。　　避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命Ｃ，唯仍需进一步分析证实。　　迟发性肌肉酸痛则是指，在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，...

身体免疫能力差了,提醒你要运动了.要不就是将要感冒的征兆!

那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气...

      运动之后肌肉中大量乳酸让人产生疲劳感。而要中和乳酸，最好是食用“碱性食品”。这里所说的碱性食品，并不是我们通常说的“酸味”或“涩味”来判定，而是根据进入人体以后的代谢情况来的。一般情况下，瓜果蔬菜类属于碱性食品。而肉、蛋类则是酸性食品。据研究表明，健康人体的体液应为偏碱性。偏酸性体质比较不利于健康，对于免疫力、起色、精力都有影响。所以为了健康，最好多食用蔬菜水果。绿茶（碱性食品）是一种很好的运动饮料，补充人体水分及部分微量元素并可帮助带走多余热量。&n...

可能是感冒了或發燒了,要不然可能昨天睡覺是有惡夢產生,讓你不自覺的動作!


你是生活的太安逸了


都是累的