晚上睡觉易醒多梦烦躁

睡觉老是不深的，一下子就醒了，每个晚上要醒来三四次。老要做梦，还能自己感觉得到那只是在做梦。白天就很想睡觉，头好晕好疼，好累！这样的睡眠弄得好累好累！不知道怎么样才可以改善改善！为什么会这样子？



经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚...

睡觉之前泡脚，一边泡一边按摩，然后喝一点醋!



用温水加醋晚上泡脚，


现在可以发短信我我告诉你失眠怎么办，15072636969

酒本身是个 兴奋剂 喝了酒怎么可能轻易入睡 你体内的能量觉得消耗掉了之后 你才会不知不觉的进入梦里了。 第二天会很困哦。 满意采纳。。 谢谢

我空间有资料。加我好友自己看。海棠


做梦很正常，人不同阶段的生理不一样，没必要很在乎人必要会发生的事，但是你可以减少它，比如说吃点核桃啊 鱼脑啊 猪肝 鸭肉等养脑的事物，还有就是要保持乐观的心态，当你不把它当成事了，它自然就不会像有事一样来烦扰你


把苹果切一半放在床头柜旁边 晚上喝碗小米粥 都很有效的

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你好！不知你的年龄，但根据你的描述，像是更年期综合征，你还是去当地的中医妇科治疗为好，也可来南京看我的专家门诊。点击这里查看我的门诊时间南京市中医院-妇科-于红娟副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>