眼外伤，一个月，

早晨勤做眼保健操，疲劳了看看远方，看看绿叶，滴滴眼药水之类的，保护好眼睛，千万不要得了近视，望采纳


做一下眼保健操 多看远景 让睫状肌放松 不要依赖于一些缓解眼疲劳的药水 它们并没有广告上说的那么好 硫酸软骨素 会对眼睛造成刺激 长期使用反而会加重症状

多休息呗！要多眨眼睛。我也眼睛干涩，非常难受啊！不过我现在喝还瞳茶呢！感觉还行吧！挺好的呢！你不防意识。


1闭眼.深呼吸.双手手掌双撮,直到感到很热后,迅速放到眼上(掌心靠脸,手不要压得太用力),眼感觉手心快不热时,猛地把双手拿开眼睁开(反做复)2打哈欠3用干净的毛巾沾温水,铺在眼上,深呼吸.轻揉眼四周的穴脉.


2～3个小时吧

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你好，你的近视属于中度近视，你每次在电脑前上网不要超过一个小时，然后看远处15分钟，做眼保健操。注意学习姿势，和个人用眼卫生。用点散瞳眼药水，让睫状肌充分休息，从而缓解视疲劳。


眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物. 枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 【做法】将上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾...

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙...

轻度眼睛疲劳者：有许多人由于工作原因经常对着电脑的，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。有的人是沉迷游戏或者经常看电视导致的眼睛疲劳。这种轻度患者需要注意眼睛的保健，比如在上班期间避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
 
 
重度眼疲...