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有一个简单的呼吸方法，可以试试…二段式呼吸…安静的坐着，调整呼吸，十五秒一呼十五秒一吸…一分钟两个循环…可以缓解大脑疲劳…


那就睡呀


调节一下睡觉的姿势,或者抱着枕头睡!


你个杯具…都是一个寝室滴你么睡列暗滴…


这个确实不好办!只能尽量不要...

这说明你的生物钟已经颠倒了。每个人的体内有个身体的时钟，调节身体的休息与工作，长期夜战的人生物钟会自动调节到特定的时间。
自己有意识的调节吧，到一定时间就告诉自己要休息了，不要想太兴奋的事，要认为自己很困，很累。属于自我催眠。但得有毅力呀，不能坚持两三天就算了。



平时的生活习惯是怎么样的？

我也有同感哦！我认为：适度的睡眠能调节人的精神状态。但如果睡的太多的话，也没有太多的好处。所以说任何事情都要把握住“度”


因为什么都是只有适当的最好


累的,只一觉是不够的,你该常多休息,慢满习惯,身体会变好的 要健康噢

去医院检查