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患有胆囊炎和胃炎长期睡不着导致病人精神萎靡该怎么治疗？
把病治好啊！还有得病需要忌口就一定要遵守，这样有利于缓解病情，便于治愈。病好了，精神状态自然就好了。就不用再忍受病痛带来的烦恼了。愿早日恢复健康 ！
人郁闷……精神萎靡时要怎么办？
转移目标
个人认为养宠是最好的选择
我养了条萨摩耶犬
天天陪着我，很开心
找个机会好好玩下。需要调整心态。找好朋友聊天，喝酒，打球...任何能分散你现在郁闷的事都可以。说不定下一小时你就不郁闷了。你这是心理低潮期，很正常的。
路见不平一声吼啊，该出手时就出手啊！听劲爆的音乐
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关于精神萎靡的问题
好好 休息 不要有太多压力 精赤每天锻炼 还有 吃些补脑的食物 还有蛋白类的食物
睡眠质量不好哟!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你身体健康 生活幸福 天天开心!
是不是过度劳累造成...
当你在工作中遇到困难脑子转不过弯来 精神萎靡心情超不爽的时候该怎么缓解这种气氛？
找朋友玩，释放一下可能会好一点
在日常生活中，由于工作的压力、季节的更替、单调的生活等等原因，会使一些人精神萎靡，产生抑郁，那么除了进行一些具有针对性的运动和心理调节外，在日常饮食中可多吃些什么食物，会有很好的解郁帮助。
（一） 香蕉：香蕉含有色胺酸，可以促进脑部分泌特定激素，达到镇静及安神的效果，让心情镇定并帮助入睡；（二） 牛奶：牛奶含有一种可以抑制神经兴奋的成分，如苯甲二氮萆，可以有效帮助睡眠，并能安抚情绪，心烦意乱时不妨来杯牛奶，能缓和你的坏情绪；（三） 金针花：金针不但可以降火润肺，长久以来更是忘忧的辅助药，其中蛋白质含量丰富，有补充体力的功效；（四） 南瓜：南瓜味甘性温，可以补中益气，中医上认为具有壮阳的效果，可以避免气血不足所引起的亏虚；（五） 深海鱼类：深海的鱼类富含脂肪酸，能刺激肾上腺素分泌，调整情绪，转换心情；（六） 燕...