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加强饮食
饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：
摄入更多食物纤维
食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。
用脂肪酸加速大脑运转
深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。
摄入充足的水分
水分对于人体的重要性不言而喻，如...

给自己找些事情做，最好在这段时间不要上网。


看会电脑休息会儿 劳逸结合



睡二天。




多锻炼 、

参加些娱乐活动 、

减少面对电脑的时间 、



找个好的东西保养一下


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一个人呆会儿冷静下头脑什么也别去想多安静会儿每天出门前照下镜子，笑一下，然后再出门


建议你去玩一下过山车 这样的话你以后可能就不会那么紧张了


心病还要心药医。 你为什么会抑郁？ 解决你老担心的事自然就好了。 或者想法子让好散散心。实在难受干脆就请长假，出去旅游一下。 ～～～～～～～～～～ 另外，最好请医生开点药，有些药可以帮助舒缓抑郁症的。吃什么药最好询问专家。
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这样的情况建议是到专业的医院治疗一下，通过NB-C弗德导联治疗体系治疗，效果颇佳 到健康无忧网站查看回答详情>>

主要透过给予病人支援来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，包括人生大事。认知行为疗法或会改善病人的妄想，但也只是辅助性。精神分析治疗法可能会加重刺激，有害无益。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。 有些病人可即时好转，但有些则较难治理甚至可持续终生。如若不予适当治疗，大部份病人仍可维持相对正常的社会生活，但也有病人不能自我照顾，情况严重


要做一个性格开朗的老者；多活动活动，增强体质；尽量少独处，多和人交流。 到健康...