怎样才能有效减轻体重

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减肥药只是减去你的身体里的水份，你的脂肪是很难减去的，最好的办法是运动，我在2005年体重有120今，朋友要我去跳健美操，刚开始我去跳了一个月没什么效果，我又办了一年的卡，这样我坚持了一年，每天下午3点30分去健身馆，先做器械，跑步，仰卧起坐，哑铃一个小时，4点30分健美操一个小时效果特别好，一年减去10斤，而且还很安全，减肥药还是少吃，有的减肥药对身体不好的作用。


建议你最好还是运动减肥 现在大部分减肥药没有靶项效应所以他们遇到脂肪就分解不安全
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 可以通过大量运动撒 既可以减肥 又可以提高你的身高  专家称经常锻炼的人比不锻炼得人要高3到4 厘米
 

你平时生活中有什么兴趣爱好呢, 没事的时候可以去做你喜欢的事,不管谁都有提不起精神的时候,心情很低落,我平时就是喜欢养小动物,所以我心情一不好,或者遇到不开心的事,我就会去和小动物聊天,和他们说说心情,虽然他们能给我什么回应,但是心情也会好很多,或者你也可以去开阔的地方看看,草地,海边,山上,看看大自然的美丽,如果您抑郁症很严重的话建议您去医院看下医生，据说西安抑郁症研究所治疗抑郁症效果很不错，有需要可以去看下。

建议可以再去医院做个B超和血检检查确认一下，如果要真是脂肪肝的那可就要早些治疗的，不然会很麻烦的。轻度的脂肪肝：头晕乏力、口干口苦，口舌炎、舌苔黏腻、嗳气恶心、涨肚消化不良。 中度脂肪肝：胸闷、腹胀、脾肿大、肝区胀痛，蜘蛛痣、黄疸 重度脂肪肝：疲倦无力、肝区发热、肝脏压痛、胀痛或刺痛感。



你好，检查脂肪肝最简单的办法就是去医院去做肝脏彩超，一般都能看清楚。必要时候可以再加做肝功能。希望对你有所帮助！ 到求医问答网站查看回答详情>>