怎么样可以减轻肌肉酸痛？

可以用加盐热水洗！过后好好休息！最主要的还是要经常进行体育锻炼！




拿热毛巾敷敷



这个放松很重要  就是只按摩   在加盐热水洗，如果不容易做到的话 那就饮食中多吃辣椒 也可以减少肌肉酸痛.



肌肉酸疼是由于运动时肌肉无氧代谢产生乳酸过多引起的。
肌肉酸疼时在注意充分休息的同时应该进食一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。
相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的，多吃反而会加重肌肉酸痛。
别忘了多进食一些含维生素C的水果，如柑橘等，可以清除自由基，减轻身体疼痛。同时要注意休息，可以做一些身体按摩，运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。情况会有所好转。{参考:("www.77a...