最近老是睡不着，折磨已久了，没当回事，现在不仅入睡困难，还多梦，有好办法解决吗？

太孤单了,找个人陪伴你


这个很难说哦


有些事情需要解决的，不要压抑，或者通过爬山、唱歌、看书听音乐缓解下心情


洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，


放一些音乐，试试没准能行！~

泡灵芝片，一次泡一至两片


数绵羊

其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是最重要的。药和食物只能辅助，治标不治本！下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠……   克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长...

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。那么如何提高睡眠质量好呢？小编为大家找到了提高睡眠质量的方法：　　提高睡眠质量的方法一　　睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。　　提高睡眠质量的方法二　　睡前拒绝以下食物：丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂...

傻瓜，前几天我也有这样，多出去散散心吧 别乱想啦


旧


想开一些


多参加活动


不要吃药~多交些朋友，有时间了，多出去玩一玩~


入睡困难，你可以早些睡，抑郁症，跑步会好些...