怎样才能戒掉暴饮暴食的习惯？

暴食症的临床症状可包含几个主要特征。首先，患者会有种阵发性。不可控制的冲动，在短暂的时间内吃下大量的食物；其次，患者在吃完食物后，会自行引发呕吐的行为，或使用泻药、利尿剂，以防止体重的增加，病人体重的起伏经常变动。 暴食症常见于年轻女性，患者通常对于自身的外型、体重，有过度关注的倾向，他们知道这种暴食是不正常的，但却又无法控制自己的饮食行为。患者经常是在压力、心情烦闷、无聊或孤单时，一个人在家，或深夜醒来在短时间内吃掉大量的食物。食物的种类则多为容易拿到而不用煮的食的，比如说冰淇淋、糖果、饼干、面包，家中剩菜等等。在吃完东西后，患者会短暂地感觉到由压力中解脱的轻松，但是这种轻松不久便为罪恶感及挫折感所取代，这一点上和厌食症患者常自己觉得没有什么错误是有很大不同的。暴食症患者会藉由呕吐来缓解这种不愉快的感受，起初，也们大多是以手指头伸入喉咙的方式来引发呕吐的动作，但经过多次的反复后，他们甚至能学到只要他们想呕，即使不借着手指头的动作也能够随意愿而呕吐的能力。部份患者则是藉由泻剂的使用，严格的节食，或激烈的运动以达成...