晚上多梦怎么治疗？时间长了会导致脑神经衰弱吗？

中医认为，治疗神经衰弱，滋补神经最为关键。因此，可根据各人口味选择猪、牛、羊、脑或脊髓、骨髓等与淮山药、枸杞子、大枣等同炖服食。常食有益脑髓、补五脏、养阴健肾之效。合欢花粥：合欢花15克，粳米100克，当归6克。将上三味同入砂锅内，加水1000亳升煮粥，每晚睡前温热服食。参归炖猪心：猪心1只，党参10克，当归6克。猪心洗净，党参、党归用布包，上三味入砂钠同炖熟，去药，加调料适量，吃猪心，饮汤。糖水百合：百合100克，白糖适量。百合、白糖入锅，加水500亳升，煮至百合烂熟，早晚温热服食。
 
平衡饮食，以清淡为主...

睡前洗脚喝牛奶。看课本，要不上课堂上睡。要不让老师来给你讲课。我一同事是打乒乓球，累了自然会睡。

晚上睡不着，白天没精神。

一般来说，0～14岁睡眠时间为10小时或更多 15～50岁睡眠时间为7～8小时 50～80为9～10小时 80以上应更多，接近婴儿时期。


根据年龄段的不同睡眠时间也不同。 一般青少年每天9-10小时的睡眠就可以了，成人8小时。一般老年人睡眠时间很短的。


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那么久了 要去看看医生吧 是不是从学习到工作 压力太大？适当的出去散散心吧 看看蓝天 望望大海 这样会不会好点呢？