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为什么体检抽血会心慌,是营养不良?




放心,肯定不是来自生理的营养不良,心慌最主要的原因是来自心理,可能担心“抽了这么多的血需要多少营养才能补回来呢?”其实这完全没有必要担心和紧张,因为这只占人体全部血量的0.5‰一3‰左右,不需要任何补充和特殊营养,人体完全可自动进行调整和适应。还有可能是医院的气氛,看见针害怕,也就是晕针,引起心慌。下次再体检时,可以和单位或公司同事说说话,分散下注意力,或者你脸看一边,不去看针和抽血,这种紧张就可以避免了。




有的人是有些晕针或晕血或心理紧张,并不是什么营养不良,请放心。

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会,首先你摄入的食物能量就不足
根据我国居民膳食能量推荐摄入量:成年轻体力者,男2400Kcal 女2100Kcal
成人一日三餐能量分配的适宜比例为 早25%~30% 午30%~40% 晚30%~40%(最好就是:早25% 午40% 晚35%)
也就是说早上:男要摄入600Kcal 女要525Kcal 午餐:男960Kcal 女840Kcal 晚餐:男840Kcal 女735Kcal
而且你的食物摄入种类也不齐全,这样久了会导致营养不均衡体质变弱。
我们每天摄入的肉量大约50~75克 ...

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