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怎么减缓肌肉酸痛。
在跑步后会不会觉得没有从前那样轻松了？美国波特兰州立大学的研究人员建议这时可以开始喝些果汁。每天两次，每次喝一杯酸樱桃汁，坚持一周后就会发现自己在运动后肌肉酸疼的症状较以前会有所减轻，其他果汁也有相似功效。科学家认为，水果中的天然抗发炎成分会缓解运动后的肌肉不适。跑步之后，开始喝果汁吧！
在训练后，做充分的放松，并且对训练的部位进行拉伸，会很快的减缓肌肉酸痛的，也可以吃一些碱性的食物，帮助乳酸快速代谢。
戒烟为什么会肌肉酸痛
刚开始可能都这样吧，坚持几天就好了。1、增加运动量，多参加一些感兴趣的运动
2、准备一些零食，如坚果、糖等，想抽烟的时候，吃点零食抵抗一下。
3、想抽烟的时候，多想想家人，想想自己的责任。身体的健康是他们幸福的保障。
也可以用点戒烟的东西辅助一下，你去淘宝网搜一下“极速戒烟馆”我觉得他家的清毒烟挺好使的，自己去问问吧
腿部肌肉酸痛怎么办
这属于正常，休息几天就没事了，经常运动以后就不会发生这样的事啦，这属于肌肉轻微拉伤，没什么问题，最多七天症状全无，主要因为你没有经常运动啊！
平躺下 双脚与身体90独角靠在墙上
热敷，如果没有热水那有时间就揉搓捏敲，都有用，跳几天以后就不会在痛了。
呵呵 ，上星期体育课练习蛙跳我腿也痛两三天。这是由腿部肌肉大福...