失眠，入睡困难…怎么办？有没什么好办法？
冲个热水澡，洗完衣服，听个劲爆音乐随便跳跳交宜舞（随心的）累了往床上一躺，就睡的好了，实在睡不着打个电话给你最想打的那个聊聊天，心情好了，烦恼就淡了，睡觉就安祥了
睡前先疯狂一下然后要睡的时候就会觉得很困就会很容易睡。或者白天多做运动
喝点蜂蜜
做运动
听听轻音乐啊，
睡前洗个澡！！用温水泡下脚！
少想事情！
心态一定要平衡，不要想太多有的没有的事情，不要太刻意的强迫自己进入睡眠状态，最最关键的——不要服用安眠药，最好是不要服用任何药物,
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3周岁的小孩白天睡两个小时，晚上11点多才睡觉好吗？还有每次都要哄一个多小时才睡着属于入睡困难吗？
是的。早睡早起。是可以调整过来的。
不好。是。
我的孩子也是这样，虽然感觉生活偶尔没有规律，但是孩子舒服就好。还有睡眠够就好。
有些孩子睡眠少些的，不是每个都－样的。
其实与我家小孩子差不多.原因一是一天睡眠时间也差不多了.原因二,晚上可能...
有什么方法能治疗入睡困难
泡灵芝片，一次泡一至两片
数绵羊
!!救救我吧 我严重失眠 入睡困难！！
从心理学上讲，你有比较严重的躁狂症的现象。你应该把睡眠当作是能够调节自己的一种行为方式。如：睡前喝一杯牛奶或许有助于睡眠。你应当保证床铺舒适，室内通风良好，培养有计划睡眠的习惯。睡前你可以看一下书，将自己从紧张状态中解脱出来。如果合宜，也可以从伴侣那里寻求安慰。另外，还可以在白天是做一些轻微的有氧运动，释放自己无处释放的能量，那么晚上也就不会那么难以入睡了。
你身体太虚弱啦，要慢慢调整，早晨多运动，喝莲子百合粥，
...
失眠越来越严重了入睡很困难。越是想睡着，就越是睡不着~！寻平静心的方法
你可能是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引...
我呼吸困难！晚上躺着睡觉跟本很难入睡但是坐起来就可以了！这是咋回事？
每天早起多喝些水，在揉揉胸腔每天不间断的！
这样就会慢慢好了
你是不是一个吸烟的人？ 您不是不烟吸的过多
心脏有问题??~~嘿嘿