失眠，入睡困难…怎么办？有没什么好办法？

冲个热水澡，洗完衣服，听个劲爆音乐随便跳跳交宜舞（随心的）累了往床上一躺，就睡的好了，实在睡不着打个电话给你最想打的那个聊聊天，心情好了，烦恼就淡了，睡觉就安祥了



睡前先疯狂一下然后要睡的时候就会觉得很困就会很容易睡。或者白天多做运动




喝点蜂蜜




做运动




听听轻音乐啊，



睡前洗个澡！！用温水泡下脚！
少想事情！




心态一定要平衡，不要想太多有的没有的事情，不要太刻意的强迫自己进入睡眠状态，最最关键的——不要服用安眠药，最好是不要服用任何药物,