怎么克服特殊社交恐惧症
一，把“面子”放一放。
对于社恐的朋友，不管是余光恐怖、对视恐怖，还是脸红恐怖等，当事人对自己的面子是很看重的，有一句“死要脸，活焦虑”是我在咨询过程中常形容那些社恐的朋友。现在以脸红恐怖为例来说一下，脸红恐怖也叫赤面恐怖，就是当事人害怕自己与他人进行交流时担心自己的脸红，一旦觉得自己脸红或者感觉到自己的脸发热甚至发烫时，对方会出现紧张焦虑的情况，然后开始觉得周围人都有看他，都在议论他，让他感觉到压力非常大，自己又不能去解决，最后就准备逃避与他人进行交往，而自己同时又想与他人进行交往，因此产生冲突心理。
其实在我们正常人际交往过程中要是见到陌生人有点紧张或者脸红也是正常的，每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于社恐的朋友缺乏自信，因而特别注意别人对他们的评价，注意自己在别人面前的表现...
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为什么会有恐惧
因为你不了解别人，你了解的别人只是片面的，不够全面。
多多看身边的人的行为，多多看他们的言行，多多看书，不要老是想一个点，这只会禁锢你的思维，多想些好的（因为你坏的想多了）
等你了解多了，你会发现好人坏人都有，不过还是那种不好不坏的多。
所以没必要怕，因为好人就算他和坏人一样多，那好人和不好不坏的加起来是不是就比坏人多了~
你要慢慢的多想好的才行，不然你以后会很糟糕，糟糕的未来不可怕吗？
怕这怕那的能做好什么？所以慢慢想想好的吧，也许你能碰到一个好人，并成为朋友。
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为什么会突然失眠、焦虑、恐惧呢？
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
那是你想的太多了，安静下来、...
怎样克服心里的恐惧，恢复心里平衡
恐惧由心生，平衡是一个人的心里踏实，而不去斤斤计较；作为一名服务行业的工作人员，被客户骂是常事。只能说明客户太难缠，或许也有可能是自身做的有不太周到的地方；只要不去理会客户的恶言相向就好，他骂由他骂；身为服务人员，要镇定自若，不能被他的言行所激怒（那是很不好滴！）如果和他一样骂人就会让大家觉得自己很没素质；同事间的明争暗斗也是常事；这样才有竞争力，才会显示出自身的价值和能力。只要做到无愧于心，踏实做好份内之事就好；老板自会看出一切...（如果惹的老板不高兴，可就不妙喽...）
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我感觉我有社交恐惧症，还有自闭症，说真的
①生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪； ②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心； ③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁； ④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 ⑤思维方式。性格其实...