怎样缓解压力让心情不再烦躁不安呢?
希望可以帮到你：
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。...
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烦躁 不安 谁能告诉我
多做一些 开心的事情啊 呵呵人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一...
经常失眠焦虑心情烦躁不安
建议到正规医院精神或心理科诊治。你的情况是可以得到改善的。上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
舒眠胶
平时不要想太多 用乐观的心态面对生活中的每一天 睡前更不要胡思乱想
可以试试我用的 睡美人香薰组合的枕头 &nb...
烦躁不安，夜不能寐，尿频，寻求帮助！
还是觉得不太象多系统萎缩。美多巴每天一片怎么吃的，分几次？如果血压过低，建议停用美多巴，可以加用金刚烷胺（半片，一天两次，白天用）试试。晚上可以加一片罗拉。因为没有看到病人，用药建议供参考。北京协和医院-神经科-王含副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
脑溢血治好后，转为脑梗塞，后全身麻木，心里烦躁不安，？
1，这毕竟是慢性脑血管疾病的恢复期，那就进行家庭治疗，也是很有效的
2，治疗上主要是活血化瘀用血塞通，脉络宁，舒血宁，银杏叶，丹参，葛根素，灯赞花等
3，加强肢体活动以免废用性萎缩，还可以用针灸治疗
为什么人会感到烦躁和不安？
烦恼来源于欲望，无欲无求了就没有烦恼了。我们都是普通人，没有欲求是不可能的。尽量降低自己对人和事物的期望值，要用平常心来对待。在生命的过程中遇到不如意的事是很正常的，没有一个人会一生都如意美满，重要的是不要使那不如意成为我们生命中的主导，而应该让其成为我们生命中的动力，以坎坷来增长我们的智慧，常养我们的悲心，如此，我们就能获得生命真正快乐的源泉了。一个幸福的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，幸福是一种感觉，幸福就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间 ....如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现...