跳绳会使胸部下垂庅？？、

傲人双峰

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，...

楼主，你好，这个用注射类的比较好，

我也上来说两句我是产后乳房萎缩，下垂，09年的春天用的问美乳桃，用了2个疗程，效果确实是很好，而且我没有不舒服的感觉，相反，我皮肤也跟着好起来了，最主要的是穿衣服好看了，谁说当了妈妈就不在漂亮了，不在年轻了，真的是不错~ 不过网站我忘了，您可以去淘宝上搜一下 国家专利问美乳桃


你可以去上上这类课程 市面上的丰胸产品基本都有副作用 因为基本都有雌激素的

虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果，用上波魔水丰胸使效果更好更快。丰胸关键在于方法正确和坚持锻炼。
　　跪姿挺胸运动，此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
　　立姿挺胸运动，这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错...

想你的这个情况吧，有好多的产后妈妈都会出现这个情况的啊，所以呢你不要担心了啊，我告诉你我姐姐产后也是胸部变形老严重了呢，他用的是卡斯琳丰胸塑形产后装啊，很不错的，没用多久的胸部就挺起来了啊。很漂亮的。


吃木瓜、鱼、肉、鲜奶，含有丰富的蛋白质，是健胸的佳品。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米，坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。橙子、葡萄、西柚及蕃茄，富含维他命C，可以防止胸部变形。


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