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可以在床上做踝关节背曲，锻炼肌肉，加快血液循环，促进愈合。直腿抬高不建议早期做，可以在中后期做。饮食上不要过于辛辣，清谈为主。适当补充肉类，多食谷类和奶制品。



深蹲能增强股四头肌的最大承受力和爆发力，深蹲能让你有个好的基础在自行车方面，然后两者配合效果应该会更好，不过我觉得你在做深蹲的练习后，加强一下股二头肌应该会有更好的效果。


饮食没有禁忌，你现在只能做直腿抬高，活动踝关节和足...

肌腱断了。只有手术才能接上。现在耽误的时间长了，肌腱断端有回缩，可能需要肌腱移植才可以。建议到专业的手外科手术。北京积水潭医院-手外科-栗鹏程主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可以

有一点痛，能挺住的那种


不会很痛


没你缝针的时候疼..我们在给病人拆线的时候.他们都说不疼...但是你疼不疼就看你的感觉了..我们说的都不算



诚恳的说，拆线时会有痛感的。因为毕竟那是手指，感觉器官很灵敏的。但有经验的医生在给你拆线或者换药时会先给你的手用生理盐水泡过，这样敷料润湿了以后就不会跟伤口粘连，换药时...

当然可以，只要注意别让水感染伤口即可