我的位置：首页 >> 健康频道 >> 健康知识

??

??????
??????????????????????????????????
???????????????????????????????????????(???)???
???????(????)?????

??
??????????5????
(1)????????????????????????????????????????????????????????
(2)????????????????????????????????????????????????
(3)??????????????????????????????????
(4)???????????????????????????
(5)????????????????????????^?????????????????????

??????
??????????????????????3050?? ??101???????
?????????????????????????????????????????????(Fin kelstain)????????????

???...

“??” 的相关文章

??

???????????????????????
???
?
??? ??
?? ?????
???? ??
?
??

?```??``???```?``?```??????``

?

1. ????????????????46?

2.? ?46???????????

3.? ???????????????H??????S???????46?

@?

???

?5-10?

??????????

????

?????

??????

??????????

?????????

???????????????@?

R.I.C.E. ??????

Resting ?24-48????????????????]?

Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??

Compressing????????????????

Elevating?????????? ????????????????????...

???

?
????1113??1718??????????????????????????
??
??????????
???
1.?????,????????
2.??????????????????
?
???????????????????????????
?
????????????4-6??
?????????????????????????????10---15???20???????????
???????????????
?
11--18,??,,???.
??,?????.??????,?????,!
??,???.
???????.

???

     ?????????????????????????????????

          ???????????????????????????????????????????????????????????

          ??????????????????????????????????