为什么情绪低落总会想要抽烟？

人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来...

一：首先要确定你是不是病理引起的失眠，比如内分泌方面==这个没法解决只好去医院，不过这种情况不是很常见
二：你自己说有点心事，当然，你要想要你心里到底在想些什么，是没办法解决还是发生的事让自己郁结？这是个问题，关乎你每天的心情，更甚于睡眠，所以要解决好失眠这个是关键。
建议：1：把心放宽，如果事情已经发生无法弥补那不如放下，因为不管你如何去做总是发生、
2：如果事情还有余地，比如通过努力还可以达到，那就不用犹豫了，过多的想你和犹豫只能让你更加的迷茫和困惑
三：可能是你每天过的不怎么充实，事实证明充实的...

没有什么好低落的，为什么要低落呀？这个世上比你过得差的人多了去了，虽然我不知道你的处境如何，不过你可以想一下海地地震的人们和一些生活在社会底层的人们。就像我，凌晨4点多甚至2点多就要起床出来赚糊口钱，要晚上8点才能到家；昨天我还看到一50岁左右的残疾老妇人，左手残疾，靠一只手捡废品，捡些菜贩扔掉的菜叶用一个塑料袋小心翼翼的提着，我看她一只手不方便，帮她把废纸捆起来，她还连忙报以微笑，一只手提着捡来的菜和废品，心满意足走了。人嘛，怀着一颗感恩和知足的心，就会过得快乐。真心祝愿你能快乐起来！
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你滴心情太过于压抑咯 可能是因为没有明确的目标 而 不停的左右徘徊 太多的不确定 引起心理的烦躁 根据我多年的临床经验 我建议你多出去走走 多去唱唱K 多看些喜剧的影片 最重要的是 锻炼你滴 自我调节能力 必需加强 每天多想些开心的事咯 不然的话 嘿嘿 抑郁症的症状马上就会出现了哦 多笑笑 知道吗？注意 重点 人生短暂着呢 开心就会有活力的 整个人都会变的不一样哦 会很有魅力滴 ...

抑郁是一种心境障碍，表现为生活兴趣低下、无精打采、孤独苦闷，病程在两周以上的存在抑郁倾向。网上有抑郁测评量表，你可以去测试一下。


你加我QQ说吧！你这是严重 自卑症~对自己完全失去信心了！哎！我愿意和你做朋友！ 你无聊了 不开心了 找我吧！有什么事 我帮你想！ 不要在这样了！ 孤独不是这样的！看你的写的这么详细！ 其实 你真的还是很可爱的！不要 想的别的！我们自己只要 开心 比什么都强~

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