脚扭伤了，3年了，怎么治

不过你就不要做运动了（不管小的大的） 韧带不要随便拉伤量力而行希望你多注意， 多吃含胶原蛋白多的东西，大骨汤啊，猪蹄汤，红枣 啊 等等 最起码一个星期希望采纳

腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及...

前交叉韧带损伤主要看功能，韧带功能不好就需要做韧带重建手术。您可以参考我网站中前交叉韧带损伤的文章。点击此处参考我的文章 《前交叉韧带损伤后什么时候手术最好？》回复专家:上海长海医院-骨科-汪滋民副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

从你描述的情况看，膝关节存在不稳定问题，所以需要做韧带重建手术。手术建议尽快做，因为拖延太久对关节损害大。我院费用在3万元左右，住院时间一般10-15天。回复专家:成都军区总医院-骨科-刘金标副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

这个部位的损伤恢复比较慢，需要一定的时间，最少需要二周。目前处理的主要办法就是对症治疗。可以用热敷，同时服用你所说的药物。另外，休息时尽量将下肢抬高以利于下肢血液的回流，减轻水肿。