情绪低落时，该用什么来缓解啊！
首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。
另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。
发泄方式：
一、可以选最亲近的人倾诉，说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来，就会轻松很多。
二、就直接的方式就是能哭就哭，哭也是一种运动，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄，憋在心里容易生病的。
三、吃自己喜欢吃的，平时自己没时间去享受，在这个时候让自己得到一种满足，低落的情绪会减少。但不要爆饮爆食，对肠胃不好，很伤身体。
四、听音乐，或者与朋友一起去跳舞K歌，心情放松。
五、喝酒适量，不宜过多，对身体不好。
六、可以出去散步，看看美丽的风景，享受大自然的风光，让你放开眼向前看。
七、可以和家人和朋友去购物，尽量满足自己平时想买的，注意不要逛购，选自己真心喜欢的就行，不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂。
八、多做事，特别是一些自己平时很少去体验的工作，那样很容易让自...
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为什么我们会情绪低落？
明白所有东西都是条件，因缘聚合产生的现象，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执着其中不肯舍弃产生痛苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念痛苦烦恼即迷惑，人类因迷惑而造诸恶业，受种种的痛苦。这痛苦的来源，乃由六根本烦恼而起的。现略说明于下： 一、贪——是贪爱、贪恋、贪着。对于五欲过分追求，或不义的窃取，或对于自我的财物与所学的理法，悭吝不舍，不肯惠施于人。只为私欲，损害他人，贪之为害，罪业深重，经云：“死堕饿鬼，受饥渴报。” 二、——是恚。对违逆不顺之境，不能忍...
情绪低落时为什么会觉得冷？
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理...
我表妹最近几个月都是精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、睡眠也很不好，而且食欲也不好
朋友你好,首先建议你表妹可以不要太紧张，要放松心情，帮你、她这也不一定就是抑郁了啊，重要的是平时要保持乐观的良好心态，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症有益,也可以自我调节的，如果有必要的话去成都南亚生物医学研究所失眠抑郁诊疗中心的韩主任咨询一下，他治疗抑郁症很专业的，至于你说的那家医院我就不晓得了！
小柴胡汤 汤剂 散剂都可以
多...
情绪一直很低落，怎样快乐面对生活~~
人的心情总有潮起潮落的时候，所以不必太在意，做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。. 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦
月经前，情绪低落，整天忧心忡忡的，这是不是抑郁啊？重庆哪里诊断比较准确的啊？
这是抑郁症的前兆，对做任何事情没有兴趣，只封固在自己的世界里，排斥其他人，享受精神的独立。抑郁症对人的成长有着质的促进作用，经历过抑郁症的人都会与他人有种不同的特质。所以如果一旦有抑郁的症状，应该及时到医院就诊治疗，不然会恶化。我以前听一个朋友说在重庆江北观音桥十八中对面有个红十字博爱医院，如果需要的话，建议你可以去看下。
经前综合症