为什么我白天一直没精神啊

把跑步改到晚上试试，然后十一点上床，看自己最不喜欢的那科的书，而对自己又十分有必要看的！先试试看！不要老想着：我睡不着~




一句话,养成习惯了的.如果哪一天你能早一点睡,我相信你以后都会很早入睡的.长期睡晚了,生物钟就打乱了啥.



我从你的身上看到了自己的影子
汗





晚上睡眠质量不好




睡颠倒啦，早晨早起就改过来了，还可以晚8、9点钟做适当的运动，劳累也能早睡觉




原因：习惯不好，导致恶性循环。解决办法：睡前温水泡脚，床头柜上放个装苹果的果盘，躺下后平心静气，缓慢的动大脚趾，缓慢的重复动作有利于睡眠。建议参加个早上的什么活动班，比如健美操，拉丁舞之类...